Yoga

Yoga prenatale
La gravidanza è un momento unico e di trasformazione nella vita di una donna. Sia che siate alle prime armi con lo yoga o che vogliate continuare a praticarlo, questo corso di yoga è progettato per soddisfare le esigenze in evoluzione del vostro corpo. Aiuta a costruire e mantenere il tono muscolare, allevia i comuni disagi della gravidanza e favorisce un forte legame con il bambino che sta crescendo.
Le lezioni sono consigliate a partire dalla 14a settimana di gravidanza.

Yoga postnatale
Lo yoga postnatale consiste nell'onorare il corpo dopo il parto, nel sintonizzarsi con se stessi e nel prendere coscienza del potere del respiro. Questo corso vi aiuterà a ricostruire il tono muscolare del pavimento pelvico e del core, a rafforzare il corpo e ad alleviare i disagi postnatali come il dolore alla schiena e al collo. Attraverso esercizi di respirazione specifici, otterrete gli strumenti per calmare la mente e facilitare il rilassamento e il riposo. Le lezioni sono adatte a partire da 40 giorni dopo il parto o dopo il via libera del medico.